האם אי פעם חשבתם על כמה חשוב לפתח מיומנויות ביחסים שיעזרו לשמור על מערכות יחסים עם בן/בת זוג פוטנציאליים. פסיכולוגים אומרים שכדאי לחשוב היטב על שאלה זו לפני שתקלידו "אתר הכרויות" במנוע החיפוש ותירשמו לאחד מאתרי ההיכרויות הפופולריים ביותר בישראל. החלטנו לספר לכם על הכישורים וההרגלים הללו.

1. חמלה

חמלה היא היכולת להציג את עצמו במקום של אדם אחר ולתת לו קצת משוב: לתמוך בו או לנחם, להיות עצובים או שמחים יחדיו. לאחר שגרתם עם מישהו מספר שנים, אתם עשויים לחשוב שאתם מכירים היטב אחד את השני. עם זאת, חוסר חמלה יכול להוות מכשול להתפתחות של אמפתיה זה לזו במערכת יחסים. כדי להימנע מטעות זו, תרגולו את החמלה. נסו לשים את עצמכם במקום של בנאדם אחר. עצמו את עיניכם, תוך התחשבות באופי האדם ובנסיבות שהוא נמצא, נסו לדמיין מה עליו להרגיש. תשכחו מהדעה שלכם על הבעיה, נסו להבין את רגשותיו של אדם אחר. זה יאפשר לכם לגלות אמפתיה, שהיא כה חשובה למערכת יחסים מאושרת ובריאה.

2. הבנה רגשית

הבנה רגשית קשורה ישירות לחמלה. אנו מתכוונים לכך שחשוב לא רק להיות מסוגל להציב את עצמך במקומו של אדם אחר כאשר יש לו בעיות, אלא גם בזמן שאתם מתווכחים או אף רבים.

כמובן, במהלך סכסוך, מעט מאוד אנשים אומרים: "יש לך את הזכות להרגיש זאת, ואני מבין את זה." נראה כי זו אמירה שיכולה רק להחמיר את המצב, אך היא איננה. למילים אלה יכולות להיות השפעה מדהימה. בן הזוג שלכם יבין שאתם מבינים את רגשותיו, וגם אם אתם נסערו, אתם מקבלים את מה שהוא או היא מרגישים. מודעות זו מובילה לתחושת הקלה מרגשות שליליים.

3. תשומת לב ונימוס

כולנו נוטים להמעיט בחשיבותם של מעשים קטנים של נימוס ותשומת לב. מעגל קסמים מתעורר לעתים קרובות בזוגיות: בן זוג אחד מדגים שהוא נסער, השני עושה את אותו הדבר וכל זה מוביל לסכסוך רציני. במקרה זה, תשומת הלב שמקדיש אחד מבני הזוג לשני, למשל זר פרחים, חפיסת שוקולד אהובה, ארוחת ערב טעימה או חיבוק, יכולה לעזור להקל על חומרת הסכסוך ולפרוץ את מעגל הקסמים.

4. קבלת החלטות משותפת

יש זוגות שהם כל כך רגילים זה לזה שהם מתחילים להתייחס זה לזה כמו שותפים לחים. וכל אדם מתחיל לחיות את חייו שלו. במצב זה, אנשים מתעלמים לעתים קרובות מדעותיהם של בני זוגם בעת קבלת החלטות.

וזה הדבר הכי גרוע שאתם יכולים לעשות. גישה זו עשויה להוביל לוויכוחים ואף להפרדה. כדי להימנע מכך, עליכם לקבל החלטות חשובות על בסיס השקפותיו של בן / בת הזוג. מכיוון שהחלטות אלה יכולות להשפיע על חייך ועל חיי בן זוגך.

5. דמיון פרוע

כשאתם מנסים לקרוא בין השורות, כאשר בן / בת זוגך אומרים לכם משהו ניטרלי או אפילו טוב, אתם מחמירים קונפליקט שאינו קיים. או קונפליקט שקיים רק בראש שלכם.

אל תמציאו מצבים, פשוט שאלו את בן / בת הזוג למה הוא או היא באמת התכוונו.

6. הכרה

ספרו לבן / בת הזוג שלכם כמה אתפ אסירי תודה על כל הזדמנות להיות אתם. אתם אולי לא מאמינים בזה, אבל המילים האלה קסומות. בן / בת הזוג שלכם ירגיש שהוא או היא מועילים, נחוצים, ויבין שאתם באמת חושבים כך. וכנראה שתשמעו את המילים "תודה" יותר, לא רק על משהו גדול, אלא אפילו על דברים רגילים.

7. אל תיקחו זה את זו כמובן מאליו

בכל מערכות היחסים ישנם גבולות, מגבלות ואחריות. ואסור לקחת אף דבר בזוגיות כמובן מאליו.

כדי לוודא ששני בני הזוג מרוצים מהקשר, הם צריכים לעבוד עליו, ללמוד לדבר, ללמוד לפתור בעיות ולעשות פשרות. אנא אל תיקחו את דבריו או פעולותיו של בן / בת זוגכם כמובן מאליו. ואז בן / בת הזוג שלכם יעשה את אותו הדבר בשבילכם.

8. אושר

אנשים רבים חושבים שהאדם שהם אוהבים אחראי לשביעות רצונכם. זה נכון רק בחלקו. בסיס האושר שלם הוא לא מישהו אחר, אלא אתם. אם לא היית מרוצה מחייך לפני הקשר, מערכת היחסים יכולה רק לשפר את המצב באופן זמני. ואחרי זה רגשות העבר שלך יחזרו.

אל תניחו שבן / בת שלכם אחראים לכך. אתם אדריכלי האושר שלכם. רק תזכרו את זה.

9. רכילות

לעולם אל תגידו משהו רע מאחורי בן / בת זוגכם. אל תחשבו אפילו שהם עשויים לגלות ולהתבאס. הבעיה היא שבמוקדם או במאוחר סביר להניח שתפתרו את הבעיה, אך קרוביכם או חבריכם שהתלוננתם על בן / בת זוגכם יזכרו את המילים הרעות שאמרתם. היו חכמים יותר. דנו בבעיות במערכת היחסים שלכם עם בן / בת זוגכם, ספרו להם על החסרונות של שניכם לא במהלך וויכוחים סוערים, אלא רק כשאתם רגועים. במקרה זה, הסיכויים שתשמחו יחד לאורך זמן הם הרבה יותר גדולים.

10. היגיינה רגשית

מעט מאוד אנשים שמים לב לבריאותם הפסיכולוגית באותה מידה כמו לבריאותם הגופנית, אם כי אנו מקבלים פגיעות פסיכולוגיות רבות יותר מפגיעות גופניות. פסיכולוגים מאמינים כי חשיבה שלילית היא האויב הגדול ביותר לבריאותכם הנפשית. לכן, בכל פעם שאתם מתחילים לחשוב על מה שקרה באור שלילי, נסן למצוא משהו חיובי לחשוב עליו. בעוד כמה דקות תחשבו על דברים טובים, ועם הזמן זה יהפוך להרגל טוב שיאפשר לכם לשמור על מערכת היחסים שלכם בריאה ומאושרת.

אנו מאחלים לכם בהצלחה למציאת את בן / בת הזוג האידיאלי עבורכם באתר היכרויות שלנו!